近视患者注意了，你的视力不允许你吃这么多糖！

糖果，对孩子充满诱惑，有绝对的吸引力。很多家长看孩子爱吃糖，也不多加约束。众所周知吃糖太多会导致蛀牙，但有传言说“孩子过量吃糖会导致孩子近视”，这究竟是不是谣言？

你是不是也每天沉浸在碳酸饮料和奶茶中了？可是你知道吗？

近视的形成与过量摄入甜食是有关系的。

近视的形成因素分为内因与外因。

内因包括遗传与眼球过度发育，外因则有很多，如长时间使用电子产品、阅读时间过久、看书写字姿势不正确、光线太暗或过强、休息时间不足、偏食、挑食等，还有就是吃过量的甜食。

甜食是怎样诱发近视眼的？

1、甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的韧性降低，眼轴变长，形成近视。

2、过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，视物模糊，也可导致近视。

3、甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。‍

对于孩子们来说，甜食的诱惑是难以抵挡的，花花绿绿的糖果、美味的蛋糕、清凉的冰淇淋，尤其是各种甜滋滋的汽水饮料。

但是，家长们一定要注意，孩子吃过多甜食不但容易导致肥胖、龋齿，还容易导致近视。所以，家长一定要控制孩子对甜食特别是高甜度饮料的摄入，建议多喝白开水。

专家建议：

1、建议孩子少食糖，尤其不要在饭前饭后及睡前吃甜食。

2、不宜过长时间看电脑、电视，45分钟就应该起身活动一下，多眨眼，注视远方绿色事物。

3、所看的屏幕应该低于水平视线放置，要有较为柔和的光线，不要太暗。

4、每天可自行做眼保健操，或用热水敷眼，缓解视觉疲劳。

5、多吃新鲜果蔬，均衡营养。