假性近视”（调节性近视）的恢复

首先，家长应该明确，如果孩子的眼睛完全是“假性近视”，是不需要佩戴眼镜的，否则容易造成真正的近视。所以首先要学习前面一讲的内容真假性近视的判定。

“假性近视”提示孩子处于近视的“边缘”，更应注意预防近视的发生。“假性近视”（调节性近视）的预防和治疗主要是放松调节，缓解眼疲劳，达到“治假防真”的目的。

目前常用的方法主要是改变用眼行为：

1、不要长时间近距离用眼，每次近距离用眼30～40分钟后应眺望或闭目休息5～10分钟。

2、阅读和写字时眼睛和书本应距离一尺（33厘米）、胸前与桌子的距离应约一拳（6～7厘米）、握笔的手指应约一寸（3.3厘米）。

3、不要躺着睡或在走路时看书，不要歪头看书。不要在光线不好的环境中阅读，注意自然光线强度和保证室内充足的照明。

4、增加户外活动时间，提倡每天进行3小时以上的户外活动，在开阔的室外活动有利于孩子视疲劳的减轻。

5、每日做3次眼保健操，并根据家庭条件选择每周2到3次的中医按摩服务，或进行预防近视，防控眼轴过度增长的光学疗法训练。