凡事都是过犹不及，过度的蓝光会带来一定危害

蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。

      LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

1、损害眼部结构
      我们每天和各种屏幕形影不离，上班盯电脑，下班盯手机。在这种情况下接收到的过量蓝光，会对眼造成损伤，导致令人难受的结膜和角膜发炎，会破坏眼睛的晶状体（例如白内障），会伤害我们的视网膜（黄斑病变）。在蓝光的长期刺激下，不知不觉就让眼睛受到了侵害。

2、引发视觉疲劳
      由于蓝光波长短，在蓝光刺激下，要想看清楚物体，眼球就会长时间处于紧张状态，引起视疲劳，注意力无法集中，直接影响我们学习与工作效率。

3、影响睡眠质量
      蓝光并不根据时间的不同自行关闭或调整，它是不断发出的；最重要的是，这个模仿着太阳亮度的蓝光，会让我们大脑误以为现在是白天，但其实已经是深夜了。所以如果我们在睡前玩游戏或看电视节目，睡意就往后推迟。因为蓝光让我们的大脑处在了白天的状态，身体没有做好睡觉的准备；也一并抑制了褪黑色素（促进睡眠）的分泌。后果自然是晚上睡不着，早上起不来。